В самые жаркие часы, с 11 до 17 часов на улицу по возможности не выходить. Но если вы вышли на улицу, старайтесь выбрать маршрут, который позволит вам держаться в тени, как можно дольше. Помните, “Городские джунгли” таят в себе разные неожиданости, например дорожные пробки, перекоп улиц и ваш маршрут может увеличится по продолжительности. Поэтому имейте при себе бутылку с минеральной водой, которая станет вашей незаменимой спутницей пока вы будете проходить ваш маршрут от дома до работы, магазина, рынка, на природу к воде или на полянку в лесу или в обратной последовательности. Вашей спутнице-бутылочке будет полезно, предварительно несколько часов провести в морозилке, и тогда с её помощью можно будет охлаждаться, прикладывая её к тем местам, где близко к поверхности кожи проходят кровеносные сосуды – запястья, сгибы локтей, щиколотки, шея, виски, затылок). Также вспоминайте где находятся помещения с кондиционером (магазины, отделения почты, банков и т.п.), чтобы можно было не надолго спрятаться от изнывающей жары и прямых лучей солнца. В такие жаркие дни, необходимо очень много пить, до 3-4 литров жидкости в день. Следует помнить, недостаточно пить просто воду, лучше употреблять минеральные воды с содержанием калия, магнезии и кальция. Главную опасность во время жары представляет собой не только обезвоживание организма, но и потеря солей, выводящихся из организма с потоотделением. Эти соли обязательно нужно восполнять!
Также рекомендуется: *В такую погоду носите просторную одежду из натуральных тканей. Ни в коем случае нельзя в жару носить синтетическую и обтягивающую одежду, лучше всего хлопковая или льняная, иначе она будет только затруднять испарение влаги. Синтетика особо вредна в такую погоду с гигиенической точки зрения, а плотно облегающая одежда затрудняет процесс теплообмена. Девушкам рекомендуется надевать легкие брюки, длинные юбки, туники или льняные сарафаны, парео. Мужчинам следует отказаться от галстуков и ремней.
Как спастись от жары на работе?
- при температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой) - пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух - купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой - если есть возможность, положите на плечи мокрый платок - почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водичкой и умывайтесь -хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять - убережете свои сосуды от перегрузки - хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус) - если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар - постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место - старайтесь слинять домой, в холодный душ, как можно раньше - перегрев имеетЛюбовь на расстоянии невозможна?Солнце ведь тоже далеко, а греет!
Очень актуальная тема! Всё лето работала в "Орлёнке" (Краснодарский край) - умирали от жары. Бывали дни, когда температура воздуха на солнце достигала +60 В такую погоду днем нельзя было даже к морю выйти - настолько раскаленным был песок на пляже. Спасались в душе, в тени...очень тяжело, в августе сердце сдало Skate team. Forever.
Сообщение отредактировал AnkaIaaa - Воскресенье, 27.01.2013, 04:25
AnkaIaaa, жесть... я и +30-то вынести не могу... сижу обычно дома под кондиционером. а перед тем, как выйти на улицу, одежду под краном мочу Don't tell me what I can't do
LOST-ABC.RU- Все
используемые аудиовизуальные материалы, размещенные на сайте, являются
собственностью их изготовителя (владельца прав) и охраняются законом. Эти
материалы предназначены только для ознакомления!
Есть идеи, как спастись от этой жары?
Jacob 
В такую погоду днем нельзя было даже к морю выйти - настолько раскаленным был песок на пляже. Спасались в душе, в тени...очень тяжело, в августе сердце сдало 
